Desconectar del trabajo en vacaciones, ¿es posible?

Desconectar del trabajo en vacaciones es importante porque todos necesitamos un descanso para continuar con paso firme nuestro camino.

Pero, ¿sabes realmente cómo hacerlo?, en el siguiente vídeo comparto contigo siete consejos muy simples y prácticos, que te ayudarán a conseguir un descanso pleno en tus merecidas vacaciones.

QUÍTATE EL RELOJ PARA CONECTAR CON TU TIEMPO INTERNO

Un gesto tan sencillo y al que no estamos acostumbrados. Vivimos exprimiendo cada minuto, cada momento.

Continuamente estás atado al pasado, presente y futuro, intentando programar todo tu tiempo para tu trabajo.

Al dejar atrás el reloj, te despojas de una carga muy pesada permitiendo conectar de nuevo contigo mismo. Con tu tiempo interno.

EMPIEZA EL DÍA SEGREGANDO SEROTONINA

Es más sencillo de lo que piensas empezar el día con alegría: sal a caminar, anda.

A primera hora, a media tarde, por la noche… no importa.

Toda actividad física hará que liberes serotonina o una de las hormonas de la felicidad, si prefieres llamarla así.

Es por eso que, probablemente, esta sea una de las propuestas que más en serio deberías tomar para conectar contigo mismo, con tu alegría. Así que como bien dice el refrán: Menos cazuela y más suela

JUEGA (TODOS LOS DÍAS)

Sin duda, una de las claves para desatar todo tu potencial, es no olvidar a niño que llevas dentro.

Por eso juega. Simplemente, a lo que te guste, a los juegos de tu infancia o bien a los más actuales.

¿Cuánto hace que no juegas?

Ve, juega y disfruta con tus hijos, sobrinos, amigos o con quien puedas rescatar a tu niño interior.

FIJA UN MOMENTO DEL DÍA Y UN TIEMPO LIMITADO A TAREAS DEL TRABAJO

Lamentablemente si no te queda más remedio que trabajar, planifícate.

Nunca pierdas el objetivo: DESCONECTAR DEL TRABAJO EN VACACIONES.

Es por ello que, te recomiendo, que escojas una zona concreta y pongas una alarma: dedícale 30 minutos, 40 minutos o, como mucho, una hora a tu trabajo.

Hazlo siempre, por tareas pequeñas y no sobrepases el tiempo establecido.

Toda energía que le pongas a tu trabajo en periodo de vacaciones es energía que estás robando a tu descanso.

Pon un límite a tu trabajo y nunca, nunca, te lo pongas a ti mismo para descansar y desconectar.

REGÁLATE 5 MINUTOS DE SILENCIO AL DÍA

En este mundo es tremendamente difícil acceder a un lugar, o a un momento de silencio absoluto.

Conseguir, aunque sea tan solo cinco minutos de silencio para ti, te aportará la ración de calma. Te sorprenderás de la calma y la conexión interna que te van aportar.

Y tan sólo este pequeño espacio de tiempo, te va a permitir dejar fuera todo el ruido exterior y conectar con tu respiración, tus sensaciones y contigo mismo; hacia dentro.

Desconectar del trabajo en vacaciones supone un viaje interior, no se trata sólo de apagar el móvil sino de apagar tus sentidos incluso, pero si el silencio absoluto es demasiado para ti, siempre puedes probar con música relajante.

TRATA DE HACER MEDITACIÓN DIARIA

Te invito además a que inicies o mantengas tu práctica de meditación. Gracias a la meditación, Conseguirás tener esa paz interior que todo el mundo busca.

En la meditación, entrenas tu mente para llegar a la calma y aliviar la carga mental del día día.

Tomar conciencia de tu alrededor y llegar a un estado de paz es el objetivo de esta milenaria práctica

Si aún no te has iniciado en la práctica de la meditación ahora es la oportunidad perfecta: abajo tienes 2 entradas en mi blog sobre ello

AGRADECE CADA NOCHE ANTES DE DORMIR

Se vive tan frenéticamente que se nos olvida algo tan significativo y simple como agradecer.

Es por ello que te propongo que, al menos, busques tres cosas o motivos por los que agradecer. Pueden ser detalles pequeños o más grandes… lo importante es, que los encuentres, los valores y des las gracias por ello.

Agradecer te da el poder de valorar esos pequeños detalles que pasas por alto: Un regalo desinteresado, la invitación de un café con una charla interesante, una sonrisa…